از غذا خوردن لذت ببرید. هیچ غذای بدی وجود ندارد فقط تفاوت در غذاهایی است که مقدار زیاد یا کمی ریز مغذی و یا پرمغذی دارند. تمامی غذاها می توانند در یک روتین متعادل و سالم غذایی قرار بگیرند. غذاهای مغذی را در اولویت قرار دهید اما هیچ غذایی را بد درست نکنید، فقط در این صورت آنرا بیشتر میل خواهید کرد و در نهایت زمانی که نتوانیدغذا را میل کنید ناراحت می شوید. غذاهایی را که دوست دارید به روشی متعادل ترکیب کنید.
مضطرب نباش
جدید
The Teen Girl's Anxiety Survival Guide
نویسنده: لوسی همن (Dr. Lucie Hemmen)
مترجم: دریا محمدپور
- از پرفروشترین های آمازون و نیویورک تایمز
در دنیایی که با فشار تحصیلی، استرس رسانههای اجتماعی و انتظارات بیشماری از هر جهت روبرو هستید، به راحتی میتوان احساس غرق شدن کرد. جای تعجب نیست که اضطراب در دختران نوجوان در بالاترین حد خود قرار دارد! خوشبختانه، استراتژی های اثبات شده ای وجود دارد که می توانید یاد بگیرید که احساس بهتری داشته باشید، بهتر کنار بیایید و با اعتماد به نفس بیشتری زندگی کنید.
قیمت:
165,000 تومان
گزیده ای از کتاب
جزئیات کتاب
کتاب های مرتبط
از نشیب تا فراز
100,000 تومان
نویسنده: می ماسک (Maye Musk)
مترجم: بهاره علیمردانی
می ماسک سوپر مدل بین الملل، متخصص رسمی تغذیه و یک سخنران جهانی است. نام او در مجلات معروفی از جمله ووگ، ونتی فر، ماری،کل، آلور و مجله نیویورک می درخشد
او متولد کانادا است، اما چندین سال در آفریقای جنوبی زندگی کرده است و در زندگی خود، درد و رنج های بسیاری را پشت سر گذاشته و اکنون سالهاست که در لس آنجلس اقامت دارد.
تاثیر الکل برجنین
137,000 تومانگرم
طیف اختلالات
اختلالات جنین ناشی از مصرف الکل بیشتر به ان سندروم الکل جنین گفته می شود محموعه ای مشکلاتی است که از قرار گرفتن جنین در معرض الکل ایجاد می شود . مصرف الکل در دوران بارداری می تواند منجر به سندروم الکل جنین شود. قرار گرفتن جنین در معرض الکل در رحم می تواند در طول رشد باعث آسیب به مغز، قلب و سایر اندام شود .این آسیب ممکن است باعث چالش های فیزیولوژیکی ،عقب ماندگی های فکری ،مشکلات رفتاری و یادگیری باشد . تشخیص سندروم الکل جنین می تواند دشوار باشد و معمولا پی بردن به آن نیازمند تیمی از پزشکان متخصص است .
ذهن برنده
179,000 تومان
نویسنده: مگان فرچایلد (Megan Fairchild)
مترجم: فهیمه صدیق عابدینی
کتاب پیش رو به قلم بالرین اصلی باله نیویوریک و با تکیه بر تجربیاتش در زندگی شخصی و حرفه ای به نگارش درآمده است. او اثری را خلق کرده که به مخاطب کمک می کند فارغ از ترس ها، محدودیت ها، باورهای نادرست، اضطراب، شکست ها و پالس های منفی که محیط اطرافش را گرفته، بتواند رقابت کند، بدرخشد، با دیگران مهربان باشد، به آرامش دست یابد و زندگی مثبت و رضایت بخشی را تجربه کند. او ده درس مهم را که در طول زندگی اش به عنوان یک بالرین فراگرفته با مخاطب به اشتراک می گذارد و نشان می دهد که چطور می شود با وجود همه ناملایمات و سختی های روزگار برای رسیدن به اهداف خیز برداشت، قوی ترین نسخه خود را به نمایش گذاشت و هم چنان سلامت روان را نیز حفظ نمود.
زندگی خوب
354,000 تومان
ما هنوز فرق موفقیت و سعادت را نمی دانیم . هنوز در تعریف خواسته های راستینمان
نابینا هستیم. پژوهش هاروارد بررشد بزرگسالی به مدت هشتاد سال به زندگی افراد
زیادی را مورد بررسی قرار داد و طی این هشتاد سال به یک نکته کلیدی رسیده است .
پول، مقام، شهرت و دستاورد های زندگی لزوما خوشبختی را برایتان به ارمغان نمی آورد،
بلکه روابط موجود در زندگیتان اعم از مهم و غیر مهم ، شنا را در مسیر خوشبخی قرار می دهد.
با خواندن این کتاب ، به صورت کامل ازاین مسائل آگاه می شویم .
شهامت داشته باش
129,000 تومان
نویسنده: سیسی گاف (Sissy Goff)
مترجم: غزال بیگی
- راهنمای تاثیرگذار برای مقابله با نگرانی و اضطراب (مناسب دختران و زنان بزرگسال)
کتاب پیش رو در راستای کاهش اضطراب و نگرانی دختران و زنان جوان، افزایش درک و تماس آن ها با احساسات گوناگون شان و خلق شجاعت و شهامت در وجود آن ها به نگارش درآمده است. نویسنده ی این کتاب با مخاطب خود همراه می شود، او را با حقایقی درباره ی خودش و دنیا آشنا می کند و کمک می کند تا در این دنیا که ظرفیتی بالا برای اضطراب و نگرانی دارد خود را به خوبی مدیریت کند. خواننده در شهامت داشته باش به درکی درست از عوامل مختلف نگرانی اش دست می یابد، برای کمک به جسم، ذهن و قلبش تجهیز می شود و در نهایت با ابزاری به نام امید با مسئله ی مشکل رو به رو می شود، به دلگرمی برای زندگی اش می رسد و از پشتیبانی و مراقبت همیشگی خداوند اطمینان پیدا می کند.
کمانگیر
40,000 تومانگرم
نویسنده : پائولو کوئیلو paulo coelho
مترجم: شیواشادویائی
تتسویا نجاری میانسال است که زمانی به لطف هنر تیر اندازی اش شهره شهر بود ، اما حال خود را بازنشسته می خواند. غریبه ای که نامی از او برده نشده مدتی مدید به جست و جوی تتسویا می گذراند انزواجویانه می یابد . غریبه می کوشد با دعوت تتسویا به رقابت او را شکست دهد و جایگاهش را ذر تیراندازی تصاحب کند . پسرکی از اهالی همان روستا مشغول تماشای این دو است و...
نظرات کاربران
اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “مضطرب نباش” لغو پاسخ
کلیه حقوق این سایت متعلق به انتشارات راه طلایی میباشد © 2023
![ای نماد](https://rahetalaei.com/wp-content/uploads/2023/01/ای-نماد.png)
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.