کتاب «بگذار انجام دهند» اثری الهامبخش از مل رابینز است؛ نویسندهای که با خلق «قانون پنج ثانیه» زندگی خودش و میلیونها نفر را تغییر داده. این کتاب دربارهی لحظهای است که بین خواستن یک تغییر و عمل کردن وجود دارد؛ همان فاصلهای که اغلب ما را فلج میکند و باعث میشود کارها را عقب بیندازیم، از روبهرو شدن با مشکلات فرار کنیم و زیر فشار اضطراب و افکار منفی زمینگیر شویم.
این اثر نشان میدهد که چرا باید به جای مبارزه با فکرها و احساسات منفی، اجازه دهیم عمل، کنترل را بهدست بگیرد؛ یعنی قبل از اینکه ذهن ما شروع به بهانهتراشی کند، حرکت کنیم… حتی اگر احساس خوبی نداریم.
نویسنده کیست؟ مل رابینز
مل رابینز سخنرانی جهانی، مربی تحول فردی، مجری تلویزیون و نویسندهی پرفروش است.
او زمانی در زندگی شخصیاش شکست سنگینی را تجربه کرد:
-
۸۰۰ هزار دلار بدهی
-
از دست دادن شغل
-
فروپاشی کسبوکار خانوادگی
-
بحران جدی در زندگی مشترک
-
اضطراب و بیانگیزگی شدید
اما یک کشف ساده — قانون شمارش معکوس ۵ ثانیه — همه چیز را تغییر داد.
او به دنیا نشان داد که «تغییر» نه به انگیزه وابسته است و نه به حال خوب؛
تغییر با حرکت کردن قبل از فکر کردن بیش از حد آغاز میشود.
مشخصات نشر
-
نویسنده: مل رابینز
-
مترجم: مریم حیدری
-
ویراستار: نسرین حیدری
-
صفحهآرا: پروانه شاحسینی
-
ناظر فنی: حسام کاظمی
-
لیتوگرافی: اطلس
-
چاپ و صحافی: رامین
-
نوبت چاپ: اول / ۱۴۰۴
-
شمارگان: ۳۰۰ نسخه
خلاصه کتاب “بگذار انجام دهند”
مل رابینز در این کتاب داستان سقوط و دوباره برخاستن خود را روایت میکند.
او میگوید در ۴۱ سالگی به جایی رسیده بود که احساس میکرد زندگیاش تمام شده:
-
نمیتوانست صبحها از تخت بلند شود
-
مشکلات کاری روی هم تلنبار شده بود
-
با همسرش دائم در تنش بود
-
بدهی سنگین زندگی را فلج کرده بود
-
حتی سادهترین کارهای روزمره برایش غیرممکن شده بود
او مینویسد:
«ذهنم مرا زندانی کرده بود؛ حتی باز کردن یک ایمیل یا درست کردن یک وعده غذا برایم دشوار شده بود.»
اما یک صبح اتفاقی افتاد.
وقتی زنگ ساعت به صدا درآمد، تصویری از یک موشک در ذهنش آمد.
ناسا معکوس میشمارد:
۵ … ۴ … ۳ … ۲ … ۱ … پرتاب
او تصمیم گرفت همین کار را امتحان کند:
۵ … ۴ … ۳ … ۲ … ۱ — از تخت بلند شد.
این حرکت کوچک شروع همه چیز بود.
او به این نتیجه رسید:
-
اگر قبل از اینکه ذهنم فرصت بهانهتراشی داشته باشد حرکت کنم، زندگیام تغییر میکند.
-
اگر به احساساتم اعتماد کنم، هیچوقت کاری انجام نمیدهم.
-
عمل کردن، نه انگیزه میخواهد و نه انرژی… فقط پنج ثانیه شجاعت.
مل در این کتاب نشان میدهد چطور این تکنیک ساده زندگی او را نجات داد و چطور میتواند زندگی هر فردی را در مواجهه با ترس، شک، تعلل و اضطراب متحول کند.
این کتاب مناسب چه کسانی است؟
برای کسانی که:
✔️ کارها را عقب میاندازند
✔️ درگیر اضطراب و فلج ناشی از فکر زیاد هستند
✔️ احساس میکنند کنترل زندگی از دستشان خارج شده
✔️ میخواهند یک تغییر واقعی اما ساده و کاربردی ایجاد کنند
✔️ میخواهند یاد بگیرند قبل از فکر کردن حرکت کنند
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.