همانطور که هستی باش

جدید

Just As You Are

نویسنده: میشل اسکین (Michelle Skeen)
مترجم: سهیلا محمدپورنامی

  • راهنمای نوجوانان برای پذیرش خود و عزت نفس پایدار
از مقایسه خود با دیگران دست بردارید، شما همان طور که هستید خاص هستید! در این کتاب، یاد می‌گیرید که چگونه منتقد درونی خود را ساکت کنید، شفقت به خود را در خود پرورش دهید، و کشف کنید که چه چیزی واقعا برای شما مهم است.
اگر شما هم مانند بسیاری از نوجوانان هستید، احتمالا احساس می کنید که تحت فشار هستید تا استانداردهای غیرممکنی را که فرهنگ ما، رسانه ها و حتی همسالان خود تعیین کرده اند، رعایت کنید. به هر حال، همه خواهان موهایی عالی، اندامی عالی، دوستانی باحال و نمرات خوب هستند. اما در حالی که تلاش برای بهترین بودن اشکالی ندارد، گرفتار شدن در یک بازی مقایسه ای بی پایان که می تواند منتقد درونی شما را تغذیه کند و خوشحالی شما را از شما بگیرد نیز آسان است. بنابراین، چگونه می توانید از انتقاد منفی خود رها شوید و یاد بگیرید که از نقاط قوت خود قدردانی کنید؟
قیمت:

117,000 تومان

گزیده ای از کتاب

یکی دیگر از جنبه های کلیدی ارتباط ابراز وجود است. شاید یاد نگرفته اید که چگونه نیازهای خود را به شیوه ای موثر بیان کنید یا شاید متوجه شده باشید که با تخلیه ی هیجانی یا برون ریزی بیشتر مورد توجه قرار می گیرید یا شاید از ایده ی برآورده شدن نیازهای خود دست کشیده اید. اگر احساس می کنید ناقص هستید، شایسته نیستید یا به اندازه ی کافی خوب نیستید، احتمالا در مقطعی به این نتیجه رسیده اید که شایسته ی برآورده شدن نیازهایتان نیستید. ممکن است نگران باشید که شاید دیگران به خاطر نیازهایتان از شما انتقاد کنند یا شما را مسخره کنند یا اینکه نیازهای دیگران در اولویت قرار گیرد.

شناخت نیازها و احساسات شما ممکن است دشوار باشد و آنها می توانند ما را بترسانند، زیرا می توانند ما را آسیب پذیر کنند و همچنین می توانند ناامیدی، غم، تنهایی، افسردگی، خشم و اشتیاق را به همراه داشته باشند. پنهان کردن بخش هایی از خود از دیگران و محافظت از خود می تواند مانع شناسایی نیازهای شما شود. آگاهی یافتن نسبت به نیازهایتان می تواند باعث ایجاد احساسات ناخوشایند شود.

بعلاوه وقتی تحریک می شوید، احساسات منفی می توانند آنقدر طاقت فرسا باشند که تشخیص احساسات و نیازهایتان برایتان مشکل باشد. به عبارت دیگر ممکن است عصبانی و حتی به شدت عصبانی تر شوید، اما پس از پایان دوران نابینایی احساسی متوجه می شوید که واقعا غمگین بوده اید.

جزئیات کتاب
جزئیات کتاب
نویسنده میشل اسکین (Michelle Skeen)
مترجم سهیلا محمدپورنامی
چاپ اول 1401
موضوع روانشناسی
تعداد صفحات 168
قطع رقعی
نوع جلد شومیز
وزن 169 گرم
شابک 978-6229417553
کتاب های مرتبط
نظرات کاربران

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “همانطور که هستی باش”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *